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Photo du rédacteurcarole jordan

Qu'est-ce que l'hypnose?

Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous en voiture, et soudain d’arriver à destination sans même avoir souvenir du trajet, ni même avoir eu conscience du temps écoulé ? Comme si vous étiez en pilote automatique… ? ou alors dans le train, vous regardez les paysages défilés, vous laissez vos pensées vagabonder, et soudain le train arrive à destination et vous avez la sensation que le temps s’était suspendu ?

L’hypnose c’est cela : un état de conscience modifié, une sorte de sommeil éveillé. Depuis les années 90, le développement des imageries cérébrales a permis d’identifier précisément cet état à travers l’activité électrique du cerveau. Et chaque état de conscience provoque des fréquences spécifiques, mesurées en hertz.


Si l'on portait en permanence un casque à électrodes qui mesure l’activité électrique de notre cerveau (électroencéphalographie ou EEG), nous observerions que l’on expérimente, chaque jour, de multiples états de conscience, chacun correspondant à l’émission d’ondes cérébrales différentes. De nombreuses techniques permettent de passer volontairement d’un état à un autre.


Lorsqu’il est en veille active, notre cerveau émet surtout des ondes rapides, dites bêta (de 12 à 30 Hz). Lors d’une activité intellectuelle et mentale intense, on peut observer l’apparition d’ondes gamma spécifiques (vers 40 Hz). Alors qu’en relaxation légère ou éveil calme (assis dans son canapé yeux fermés par exemple), ce sont des ondes alpha (de 8 à 12 Hz) qui dominent. Les ondes thêta (4 à 8 Hz) correspondent, elles, à la relaxation profonde. Enfin, en sommeil profond, les ondes majoritaires sont de type delta (de 0,5 à 4 Hz). « Au cours d’une journée, nous ne faisons que passer d’un état de conscience à l’autre », explique Marie-Élisabeth Faymonville, chef du service d’algologie- soins palliatifs du CHU de Liège, hypnothérapeute mondialement reconnue.


Ces ondes thêta correspondent donc à l’activité cérébrale de notre cerveau lorsque l’on pratique l’hypnose. Mais pas seulement ! Cette fréquence est également observée chez les sujets qui prient, ceux qui méditent, les artistes plongés dans leur travail créatif, les shamans qui se mettent en transe. Finalement, la transe, la méditation, la prière, le travail créatif, le sommeil paradoxal ou encore l’hypnose font référence au même processus cérébral.


Lors du prochain article, j’aborderai les effets de l’hypnose et son utilité au niveau cérébral, cognitif, émotionnel et comportemental. Par la suite, nous verrons plus en détails les différents champs d’application et les bénéfices.


N’hésitez pas à poser vos questions, ou suggérer des thèmes à approfondir !


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